瑧媄膚提醒青春痘的飲食宜忌，臉上長痘的請注意！
青春痘，也稱之為痤瘡粉刺，是一種較為常見的皮膚病。臉上長痘不僅讓人難受，而且還非常影響美觀。所以，快速祛痘刻不容緩。只是，在祛痘的 “路程”上，大家貌似習慣的注重于尋找祛痘的有效方法，瑧媄膚發現卻忽略了與痘痘密不可分的日常飲食。
臉上長痘了怎么辦?去除痘痘，瑧媄膚提醒除了要注意個人衛生之外，更要記住長青春痘時你一定不能吃的這些食物。
1、忌肥膩厚味
中醫認為暗瘡源于過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
2、忌辛辣溫熱
因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等;應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會刺激內分泌紊亂。
3、忌易上火的水果
像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，長痘痘朋友要少吃。
4、遠離香煙
長痘痘很可能和飲食不當有很大的關系，不想長痘要改變不良的飲食習慣，多吃能促進體內血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。
5、不喝咖啡、酒、濃茶
由于長痘本身內分泌水平就不平衡，而咖啡對內分泌系統是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。
6、遠離甜食，冷凍物品
甜食、冷凍物品會刺激內分泌。
臉上長青春痘吃什么好
第一、宜食清涼祛熱的食品
根據多數痤瘡患者有內熱的癥狀，專家總結了痤瘡患者飲食宜忌的第一條，那就是患者應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如兔肉、絲瓜、苦瓜、綠豆、西瓜等。
第二、宜吃富含維生素A的食物
因為維生素A有益于上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對表皮的侵蝕，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、動物肝臟等。
水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果也有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。
長青春痘要多吃的水果
多吃葡萄
葡萄不但好吃而且營養非常豐富,其獨有的葡萄多酚，而幫助我們延緩衰老，同時還有保濕收斂肌膚的作用。
多吃蘋果
蘋果被人們認為的是美容圣品。同時也有很高的養生價值，蘋果含有非常豐富的的果酸成分，而這種物
質可以是我們的毛孔通暢，而青春痘發生的重要一個原因就是毛孔堵塞，如果解決了這個問題，那么青春痘的產生就大大降低了。
多吃檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維生素C和鈣質，主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、潤膚、抗肌膚老化等。
多吃黃瓜
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，經常食用能消除痘印、增白皮膚。
多吃西紅柿
西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，痘印消退。
瑧媄膚在此提示大家：
祛痘我們要改變我們的飲食習慣，也要選擇針對祛痘的護膚產品，雙管齊下才能消滅痘痘喲~
